Trẻ mấy tháng uống được nước cam? Những lưu ý cần nhớ

Việc quyết định cho trẻ uống nước cam là một vấn đề mà nhiều bậc phụ huynh quan tâm khi bé bắt đầu thêm vào chế độ ăn dặm. Nước cam được biết đến là nguồn cung cấp vitamin C và các chất dinh dưỡng quan trọng khác, nhưng liệu trẻ mấy tháng tuổi có nên uống nước cam không? Và nếu có, thì mức độ an toàn và cách cho trẻ uống như thế nào là phù hợp? Hãy cùng tìm hiểu những điều này trong đoạn dưới đây.

Bạn đang đọc: Trẻ mấy tháng uống được nước cam? Những lưu ý cần nhớ

Giá trị dinh dưỡng của cam

Cam là loại trái cây rất giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé và hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt từ thực phẩm. Loại quả này cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, hỗ trợ khắc phục chứng táo bón ở trẻ em và cải thiện sức khỏe đường ruột.

Bên cạnh đó, trái cam cũng chứa vitamin B, beta-carotene, kali và nhiều chất dinh dưỡng thực vật có lợi khác như carotenoid và phenol, mang lại lợi ích ngăn ngừa ung thư, chống viêm… Ngoài ra, loại trái cây có múi này còn có hàm lượng nước cao, giúp bổ sung nước cho cơ thể bé.

Giải đáp thắc mắc: Trẻ mấy tháng uống được nước cam?

Với những công dụng của cam đã được đề cập thì liệu trẻ nhỏ có nên uống nước cam hay không? Bé mấy tháng uống được nước cam? Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), trẻ dưới 1 tuổi không nên uống bất kỳ loại nước ép nào, bao gồm cả nước cam.

Điều này có nghĩa là, bạn chỉ nên cho trẻ từ 12 tháng tuổi trở đi uống nước cam.

Lý giải về điều này, các chuyên gia sức khỏe cho rằng hệ tiêu hóa của trẻ dưới 1 tuổi chưa phát triển hoàn thiện để có thể chịu đựng được lượng axit citric có trong nước cam. Hơn nữa, nước ép cam vừa không có giá trị dinh dưỡng dồi dào như trái cam nguyên quả, vừa có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe không mong muốn, chẳng hạn như sâu răng, béo phì, bệnh tiểu đường, bệnh tim…

Tìm hiểu thêm: [Hỏi đáp cùng bác sĩ] Chỉ số BMI và BMR là gì và có thể “cảnh báo” những nguy cơ bệnh lý nào?

Trẻ nhỏ uống nước cam nhiều có tốt không?

Như vậy là bạn đã biết được lời đáp cho vấn đề trẻ mấy tháng uống được nước cam. Vậy, khi bé đã trên 1 tuổi thì cha mẹ cho con uống nước cam nhiều có tốt không? Câu trả lời là “Không”.

Mặc dù vẫn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể bé, nhưng nước cam lại không chứa chất xơ. So với trái cam, nước cam dường như mang ít lợi ích dinh dưỡng hơn cho trẻ ở độ tuổi này.

Mặt khác, hàm lượng đường cao có trong nước cam cũng góp phần làm tăng lượng calo tiêu thụ và tăng nguy cơ sâu răng, tăng cân không hợp lý ở trẻ. Hơn nữa, vì nước cam ngon và dễ uống, nên nhiều trẻ sẽ muốn uống nhiều hơn lượng cần thiết, dẫn đến hấp thụ nhiều calo và đường, có thể tạo tiền đề cho bệnh béo phì, đái tháo đường và các bệnh tim mạch khác phát triển.

Lưu ý khi cho trẻ uống nước cam

>>>>>Xem thêm: 38 thực phẩm giàu protein cho cơ thể và tăng cơ khi tập gym

Đến đây, câu trả lời cho thắc mắc “Trẻ mấy tháng uống được nước cam?” đã được sáng tỏ. Việc cho bé uống nước cam đúng tuổi với đúng liều lượng khuyến nghị có thể mang lại một số lợi ích. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn khi cho bé uống nước cam mỗi ngày, bạn cần ghi nhớ những lưu ý sau:

• • Cần tuân thủ lượng nước cam dành cho trẻ theo từng độ tuổi dựa trên khuyến nghị của AAP:
    • Trẻ em từ 1 đến 3 tuổi: Không uống quá 120ml nước ép/ngày.
    • Trẻ em từ 4 đến 6 tuổi: Không uống quá 180ml nước ép/ngày.
    • Trẻ em từ 7 đến 18 tuổi: Không uống quá 240ml nước ép/ngày.
  • Chỉ cho trẻ uống nước cam nguyên chất, không thêm đường, mật ong hay chất tạo ngọt.
  • Nên pha loãng nước cam trước khi cho bé uống, nhất là khi nước cam quá chua.
  • Nên cho trẻ uống nước cam trong ly thay vì bình bú hoặc cốc mỏ vịt để tránh việc bé ngậm uống lâu làm tăng nguy cơ sâu răng.
  • Không cho trẻ uống nước cam buổi tối trước khi đi ngủ.
  • Tốt nhất là nên khuyến khích trẻ ăn cam hay vì uống nước cam vắt.

Tóm lại, việc cho trẻ uống nước cam có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng đồng thời cần phải tuân thủ các lưu ý và hạn chế để đảm bảo an toàn cho bé. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về việc cho trẻ uống nước cam, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có quyết định đúng đắn và phù hợp nhất cho sức khỏe của bé.