Bạn đã biết tại sao bơi tốt cho hen suyễn chưa?

Bạn đã từng tự hỏi tại sao bơi lại được khuyến khích cho những người mắc hen suyễn? Bơi không chỉ là một hoạt động vui chơi mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đặc biệt đối với những người bị hen suyễn. Việc thực hiện các động tác bơi đòi hỏi hít thở sâu và kiểm soát hơi thở, từ đó giúp cải thiện chức năng phổi và giảm triệu chứng của hen suyễn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết về lợi ích của việc bơi đối với bệnh hen suyễn.

Bạn đang đọc: Bạn đã biết tại sao bơi tốt cho hen suyễn chưa?

Vì sao bơi tốt cho hen suyễn?

Bơi lội là hoạt động ưa thích của nhiều trẻ em và người lớn mắc bệnh hen suyễn bởi hoạt động này mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, góp phần cải thiện cả về mặt thể chất lẫn tinh thần.

Vậy, vì sao bơi tốt cho hen suyễn? Lợi ích của môn thể thao dưới nước này là giúp người bệnh hít thở được không khí ấm với độ ẩm cao. Chúng thường không chứa hoặc chứa rất ít các chất gây dị ứng có ở ngoài trời. Một số nghiên cứu cho thấy rằng bơi lội thường xuyên có thể cải thiện chức năng tim và phổi ở những người bị hen suyễn.

Bơi tốt cho hen suyễn vì lượng không khí “thân thiện” với phổi

Lượng khí chúng ta hít vào trong lúc bơi – đặc biệt khi bơi ở trong nhà – là vô hại đối với phổi. Chúng ấm, ẩm ướt, không gây kích thích cho phổi giống như không khí lạnh, khô. Đường hô hấp thường dễ bị khô khi chúng ta hít thở nhanh, nhiều hơn trong lúc tập thể dục và có thể dẫn đến kích phát các triệu chứng hen. Tuy nhiên, hít thở không khí ẩm sẽ làm chậm quá trình khô này nên bơi tốt cho hen suyễn.

Ngoài ra, hồ bơi trong nhà không chứa các chất gây dị ứng có ở ngoài trời như phấn hoa và bào tử nấm mốc. Các chất này được xem là những yếu tố làm kịch phát cơn hen phổ biến ở người bị hen suyễn dị ứng, gây nhiều trở ngại cho họ khi hoạt động ngoài trời.

Hoạt động thể chất tốt cho tim mạch

Bơi tốt cho hen suyễn vì góp phần nâng cao sức khỏe tim mạch ở những người bị hen suyễn. Một nghiên cứu về tác động của huấn luyện bơi lội đối với những người dưới 19 tuổi mắc bệnh hen suyễn cho thấy: bơi lội giúp cải thiện chức năng phổi, làm tim và phổi khỏe mạnh hơn. Chưa từng có bằng chứng nào chứng minh bơi lội có ảnh hưởng tiêu cực đến việc kiểm soát hay bùng phát hen suyễn. Tuy nhiên, nghiên cứu vẫn chưa thể so sánh được bơi lội tốt hơn các bài tập aerobic khác ở điểm nào.

Cải thiện chức năng phổi

Một nghiên cứu năm 2007 đã kiểm định mức ảnh hưởng của một chương trình giáo dục về bơi lội và hen suyễn đến hiệu quả sử dụng thuốc hít ở 65 người trưởng thành đang bị hen suyễn nhẹ, dai dẳng. Sau sáu tháng, họ đã có những cải thiện về chức năng phổi cũng như giảm độ phản ứng của đường hô hấp so với những người không tham gia.

Một bài báo năm 2014 đã kiểm định một cuộc nghiên cứu y khoa về những tác dụng của môn thể thao dưới nước đối với bệnh nhân hen suyễn. Tuy không có bằng chứng cho thấy bơi lội ảnh hưởng xấu đến hen suyễn, các nhà nghiên cứu vẫn chưa khẳng định hoàn toàn bơi tốt cho hen suyễn hay không.

Bơi tốt cho hen suyễn: Clo có ảnh hưởng gì không?

Tìm hiểu thêm: Bong gân bàn chân là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

Dẫu biết bơi tốt cho hen suyễn nhưng vẫn nhiều người lo ngại về tác động của clo trong nước hồ bơi đối với hệ hô hấp. Clo, một hóa chất được sử dụng để khử trùng nước hồ bơi, thường gây kích ứng cho những người bị hen suyễn và có thể dẫn đến khó thở.

Khi bốc hơi, clo hòa loãng vào không khí và đi theo các dòng khí chuyển. Vì vậy, nếu thường xuyên bơi ở hồ trong nhà có khử trùng bằng clo, bệnh nhân hen nên lắp đặt thiết bị thông gió tốt, làm trần nhà cao và chừa những khoảng trống rộng rãi xung quanh hồ để giảm nồng độ clo trong không khí.

Bên cạnh đó, người bệnh cần phải tránh bơi ở nơi có các luồng không khí chuyển động tuần hoàn, trần nhà thấp hoặc thành hồ cao để không bùng phát hen suyễn do hít quá nhiều clo.

Ngoài ra, những người dễ lên cơn hen vì hít phải clo có thể lựa chọn bể bơi không khử clo, hồ nước mặn hoặc bể bơi ngoài trời để thay thế.

Bơi tốt cho hen suyễn và những lưu ý để đảm bảo an toàn

>>>>>Xem thêm: 5 cách giúp bạn ngừng than vãn để sống lạc quan hơn

Ở một số người, tốc độ hô hấp nhanh trong quá trình hoạt động thể chất có thể kích phát các triệu chứng hen. Cho nên, bệnh nhân phải chủ động và dùng thuốc hen suyễn theo chỉ định để giúp ngăn ngừa triệu chứng hen suyễn do tập thể dục. Ngoài ra, người bệnh cũng được khuyên là nên để các loại thuốc hít có tác dụng nhanh gần thành hồ để kịp xử lý nếu gặp trường hợp khẩn cấp khi bơi.

Lưu ý, bãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tham gia vào bất kỳ hoạt động thể chất nào để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Ngoài ra, hãy thăm khám sớm với ​​bác sĩ của bạn nếu bơi lội dường như làm cho bệnh hen suyễn của bạn trở nên nghiêm trọng hơn, đó có thể là dấu hiệu cho thấy phương pháp điều trị hiện tại không hiệu quả.

Như vậy, việc bơi không chỉ là một hoạt động thể chất giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn đặc biệt hữu ích cho những người mắc hen suyễn. Từ việc tăng cường chức năng phổi đến việc giảm triệu chứng ho và khó thở, bơi mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe của họ. Hãy bắt đầu lập kế hoạch và tận hưởng những buổi tập bơi thú vị để cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm bớt phiền toái do hen suyễn mang lại.