Cách dùng vitamin A trị mụn trứng cá hiệu quả nhất
Th5
Bạn đang đọc: Cách dùng vitamin A trị mụn trứng cá hiệu quả nhất
Việc dùng vitamin A trị mụn trứng cá có mang đến hiệu quả cao hay không sẽ phụ thuộc nhiều vào cách bạn sử dụng. Vậy nên, hãy tìm hiểu rõ về điều này để có thể dùng vitamin A hiệu quả nhất bạn nhé!
Vitamin A có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện hệ miễn dịch đến khả năng thúc đẩy quá trình phát triển xương. Đây cũng là một trong số các vitamin cần thiết cho làn da khỏe mạnh.
Tuy nhiên, không phải ai cũng biết vitamin có tác dụng trị mụn cũng như cách dùng vitamin A trị mụn trứng cá hiệu quả nhất. Nếu bạn cũng chưa rõ về vấn đề này thì hãy xem ngay những thông tin sau nhé!
Nội Dung
Vitamin A là gì và nó gồm những loại nào?
Vitamin A là một nhóm các vi chất dinh dưỡng đa chức năng không thể thiếu đối với cơ thể. Chúng là những chất mà cơ thể gần như không tự tổng hợp được và phải lấy từ bên ngoài (thường là từ thức ăn). Các chất dinh dưỡng chứa vitamin A trong bữa ăn hàng ngày chỉ cần chiếm một lượng rất nhỏ là đủ cung cấp vitamin A cho cơ thể.
Có hai loại vitamin A khác nhau trong thực phẩm là vitamin A đã chuyển hóa và tiền vitamin A.
- Vitamin A đã chuyển hóa là loại được tìm thấy trong thức ăn từ động vật. Nó là retinol và dạng este hóa của nó. Đây là dạng hoạt tính sinh học của vitamin A.
- Tiền vitamin A là loại cơ thể chúng ta có thể chuyển hoá được thành retinol. Nó được tìm thấy trong trái cây, rau và các sản phẩm khác từ thực vật. Tiền vitamin A phổ biến nhất là beta-carotene.
Vai trò của vitamin A
Vitamin A rất có lợi đối với cơ thể chúng ta. Nhìn chung, vitamin A có những tác dụng sau đây:
Tại sao bạn nên dùng vitamin A trị mụn trứng cá?
Tìm hiểu thêm: Phổi có chức năng gì? Cải thiện chức năng của phổi qua bài tập thở đơn giản
Vitamin A là một chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn các gốc tự do gây đến tổn thương tế bào. Nhờ đó mà vitamin A có thể giúp ngăn ngừa lão hóa và các vấn đề về da hiệu quả.
Thêm vào đó, vitamin A giúp ức chế sự hình thành hormone Androgen trong cơ thể – một trong các nguyên nhân chính dẫn đến mụn trứng cá.
Dùng vitamin A trị mụn trứng cá có thể giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng da, nhưng hiệu quả của phương pháp này còn phụ thuộc vào nguồn vitamin A và cách bạn sử dụng nó. Ví dụ như, chế độ dinh dưỡng giàu vitamin A có thể mang đến làn da khỏe đẹp từ trong ra ngoài, trong khi các sản phẩm có thành phần vitamin A có thể trực tiếp tác động đến vùng da mụn..
Các thực phẩm giàu vitamin A có giúp ích cho da mụn?
Bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A sau đây vào bữa ăn để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh:
- Rau củ màu vàng hoặc cam, như cà rốt và khoai lang;
- Các loại rau lá xanh;
- Quả mơ;
- Xoài;
- Cá hồi;
- Ớt chuông;
- Đu đủ;…
Tuy nhiên, nhìn chung, Viện Da liễu Hoa Kỳ cho rằng không có chế độ ăn uống cụ thể có thể trực tiếp điều trị mụn trứng cá. Điều bạn có thể làm là xây dựng một chế độ ăn dinh dưỡng và hợp lý để làn da được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, đồng thời hạn chế đường và sữa vì chúng có thể khiến tình trạng mụn nghiêm trọng hơn.
Có nên dùng viên uống vitamin A trị mụn?
>>>>>Xem thêm: Băng dán cơ: Sử dụng thế nào để có kết quả tốt nhất?
Bạn chỉ nên cân nhắc uống viên vitamin A nếu bạn không có đủ vitamin A từ các bữa ăn hàng ngày. Nguyên nhân là do việc hấp thu quá nhiều vitamin A có thể dẫn đến ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là gây tổn thương gan.
Nếu dùng quá nhiều vitamin A khi mang thai, nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi cũng sẽ cao hơn. Do đó, bạn nên cân nhắc nếu có ý định dùng vitamin A trị mụn trứng cá trong thai kỳ.
Ngoài ra, dùng viên uống vitamin A khi không cần thiết còn khiến bạn cảm thấy:
- Chóng mặt;
- Buồn nôn:
- Đau đầu;
- Hôn mê.
Những tác dụng phụ này chỉ xảy ra nếu bạn dùng quá nhiều viên uống vitamin A. Trong trường hợp bạn bổ sung vitamin A bằng các loại rau quả và trái cây thì lượng beta-carotene trong chúng sẽ không gây ra những ảnh hưởng xấu như trên.
Trị mụn trứng cá với Retinoids
Theo Mayo Clinic, Retinoids (một dạng vitamin A) là phương pháp điều trị mụn trứng cá hiệu quả nhất vì khả năng tái tạo và chữa lành da nhanh chóng. Viện Da liễu Hoa Kỳ cũng nhận định rằng Retinoids có thể giúp điều trị và ngăn ngừa các tổn thương da do tình trạng mụn viêm gây nên.
Retinoids được cho là có thể giúp cải thiện mụn trứng cá bằng cách tác động đến các tế bào da và loại bỏ nhân mụn trứng cá trưởng thành (cả mụn đầu trắng và mụn đầu đen), đồng thời ức chế sự hình thành những nhân mụn mới.
Ngoài ra, Retinoids cũng có tác dụng chống viêm. Hơn nữa, nó còn giúp kích thích tổng hợp collagen và ngăn chặn quá trình oxi hóa. Nhờ vậy, Retinoids còn có tác dụng chống lão hóa.
Retinoids là loại thuốc tồn tại ở cả dạng uống lẫn bôi. Dưới đây là những loại Retinoids phổ biến nhất giúp chống mụn trứng cá:
- Retinaldehyde và Retinol
- Tretinoin (axit retinoic)
- Isotretinoin (một loại vitamin tổng hợp tương tự vitamin A): loại này tiềm tàng nhiều tác dụng phụ nên bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú không được sử dụng Isotretinoin
- Những thế hệ thuốc mới xuất hiện trên thị trường: Adapalene, Tazarotene.
Tác dụng phụ thường thấy của Retinoids dạng bôi là gây kích ứng da tại chỗ (thường xảy ra ở da nhạy cảm) bao gồm nổi ban đỏ, bong tróc, khô, rát và ngứa. Tuy nhiên, tình trạng kích ứng da do Retinoids sẽ thuyên giảm nếu bạn sử dụng một loại kem dưỡng ẩm dịu nhẹ như một phương pháp điều trị bổ trợ.
Retinoids cũng có thể làm tăng độ nhạy cảm da của làn da đối với với ánh nắng mặt trời. Do đó, bạn không nên bỏ qua kem chống nắng trong chu trình chăm sóc da mỗi sáng.
Retinoids dạng uống có thể gây dị tật bẩm sinh. Vì thế, phụ nữ đang trong thời kì mang thai và cho con bú không nên dùng vitamin A trị mụn trứng cá. Một vài trường hợp, các bác sĩ vẫn có thể kê loại thuốc này cho bạn nếu bác sĩ nhận thấy bạn nhận được nhiều lợi ích hơn rủi ro khi sử dụng.
Hy vọng rằng những thông tin trên đây về việc dùng vitamin A trị mụn trứng cá sẽ giúp bạn sớm nói lời tạm biệt với mụn và bảo vệ sức khỏe cũng như làn da tốt hơn nhé!
