Cách tăng sữa mẹ bằng bánh quy giàu dinh dưỡng bạn đã biết?

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất bé cần trong ít nhất một năm đầu đời để khôn lớn và khỏe mạnh. Muốn tăng sữa mẹ có nhiều cách, trong đó cách tăng sữa mẹ bằng bánh quy cũng mang lại hiệu quả không kém.

Bạn đang đọc: Cách tăng sữa mẹ bằng bánh quy giàu dinh dưỡng bạn đã biết?

Tất cả bà mẹ trên trái đất này đều là những người hùng. Họ luôn sẵn sàng hy sinh mọi thứ cho con của mình. Để có thể nuôi một đứa trẻ trưởng thành, người mẹ phải đánh đổi rất nhiều thứ từ công việc, thời gian đến sức khỏe. Sinh con đã vất vả, chăm con sau khi sinh lại càng gặp nhiều khó khăn hơn, trong đó có thể kể đến việc cho con bú. Bạn đang tìm cách để tăng tiết sữa? Hãy thử cách tăng sữa mẹ với bánh quy nhé.

Vì sao bánh quy giúp tăng sữa mẹ?

Sự kết hợp giữa yến mạch, hạt lanh và nấm men bia sẽ rất hữu ích trong việc tăng sữa cho mẹ đấy. Nguyên nhân là vì những thực phẩm này có chứa galactogogues, một chất thúc đẩy tiết sữa. Mặc dù chưa có nghiên cứu chính thức về việc những yếu tố trên góp phần làm tăng sữa mẹ. Thế nhưng theo trải nghiệm của một số phụ nữ thì bánh quy đã giúp họ tiết nhiều sữa hơn.

Có nhiều công thức làm bánh quy. Tuy nhiên, bạn vẫn nên chọn kết hợp giữa yến mạch, hạt lanh và nấm men bia. Trong công thức này có sử dụng nấm men bia hay còn được gọi là men dinh dưỡng. Nấm men bia có thể được tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa. Bạn nên ăn 4 chiếc bánh quy này mỗi ngày để giúp lượng sữa tiết ra nhiều hơn nhé.

Nếu không thích nấu nướng hoặc không có nhiều thời gian, bạn có thể mua loại bánh quy này ở siêu thị. Tuy nhiên, khi mua, hãy chú ý thành phần và thông tin dinh dưỡng ghi trên bao bì. Ở một số cửa hàng tạp hóa cũng có bán loại bánh này, nhưng trong thành phần lại không có nấm men bia. Do đó, nó không tốt bằng việc bạn tự làm ở nhà.

Công thức để làm món bánh quy này có thể dễ dàng tìm thấy trên mạng. Nếu lượng sữa tiết ra mỗi ngày của bạn không quá ít, mỗi ngày bạn có thể chỉ cần 2 chiếc bánh quy. Ngoài việc ăn bánh, việc vắt sữa và cho bé bú nhiều cũng sẽ giúp kích thích lượng sữa tiết ra.

Công thức làm bánh quy cho mẹ sau sinh từ yến mạch, chocolate và hạt lanh

Các loại bánh quy cho mẹ sau sinh khá phong phú nhưng bạn hoàn toàn có thể tự làm bánh quy tại nhà theo công thứ đơn giản mà Kenshin.vn gợi ý sau đây nhé!

Tìm hiểu thêm: 5 lợi ích sức khỏe khi bạn chia sẻ tâm sự

>>>>>Xem thêm: 3 cách làm nước rửa chén tự nhiên bảo vệ đôi tay bạn

Nguyên liệu:

• 1 chén bơ thực vật
• 1 chén đường
• 1 chén đường nâu
• 4 muỗng nước
• 2 muỗng súp hạt lanh
• 2 quả trứng gà
• 1 muỗng cà phê vanilla
• 2 chén bột
• 1 muỗng cà phê bột nở
• 1 muỗng cà phê muối
• 3 chén yến mạch
• 1 chén chocolate dạng hạt
• 2 muỗng nấm men bia men

Cách làm:

Làm nóng lò ở nhiệt độ 200°C. Trộn hạt lanh với 2 muỗng nước, sau đó để sang một bên. Đánh đều bơ thực vật với đường, thêm trứng và trộn đều. Sau đó, thêm hỗn hợp hạt lanh đã trộn với vanilla, pha cho đến khi hỗn hợp mềm mịn. Thêm các thành phần khác, ngoại trừ yến mạch và chocolate. Trộn đều, sau đó thêm yến mạch, khuấy đều. Khuấy hỗn hợp với các hạt chocolate, sau đó đổ lên khay nướng. Nướng khoảng 8 đến 12 phút.

Bạn có thể thêm nho khô hoặc sử dụng bơ đậu phộng để thay thế bơ thực vật. Ngoài ra, bạn cũng có thể thử thêm húng tây và húng quế để làm tăng hương vị cho món bánh.

Có nhiều cách khác nhau để tăng tiết sữa thời kỳ cho con bú. Bạn có thể trổ tài nấu nướng và làm ngay món bánh trên để thưởng thức nhé.