Nguyên nhân dẫn đến rách cơ tam đầu cánh tay và cách khắc phục

Rách cơ tam đầu cánh tay là một chấn thương thường gặp ở những người tham gia các hoạt động thể thao hoặc lao động nặng nhọc. Tình trạng này không chỉ gây đau đớn và hạn chế vận động mà còn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống nếu không được xử lý đúng cách. Việc hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến rách cơ tam đầu cánh tay và các phương pháp khắc phục hiệu quả là rất quan trọng để ngăn ngừa và điều trị chấn thương này. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá các nguyên nhân phổ biến gây ra rách cơ tam đầu cánh tay và đưa ra các biện pháp khắc phục để bạn có thể phục hồi nhanh chóng và duy trì sức khỏe tốt nhất.

Bạn đang đọc: Nguyên nhân dẫn đến rách cơ tam đầu cánh tay và cách khắc phục

Tìm hiểu chung

Rách cơ tam đầu cánh tay là gì?

Cơ tam đầu nằm ở phía sau bắp tay, giúp cho cánh tay có thể hoạt động, mở rộng dễ dàng. Chúng cũng giúp cho khớp vai cố định đúng vị trí. Giống với tên gọi, cơ này có ba đầu cơ là đầu trong, đầu ngoài và đầu dài rồi hội tụ lại thành một đầu gân duy nhất gắn lên mỏm khuỷu xương trụ. Khi có chấn thương hay tác động đến cánh tay, rách cơ tam đầu có thể xảy ra.

Rách cơ tam đầu không phải là một chấn thương phổ biến, chỉ hay xảy ra khi tham gia các môn thể thao như bóng chày, bóng đá…

Triệu chứng

Những dấu hiệu và triệu chứng rách cơ tam đầu cánh tay

Vị trí rách cơ có thể nằm ở mặt sau của bắp tay, phần bụng cơ hoặc có khi ở gần vị trí gân gắn với khuỷu tay. Triệu chứng thường gặp khi rách cơ tam đầu cánh tay gồm:

• Đau ở phần cơ mặt sau bắp tay hoặc các điểm gần khuỷu tay hay vai
• Có thể hơi sưng nhẹ hoặc có vết bầm tím
• Cơn đau thường xuất hiện đột ngột ngay khi rách cơ
• Có thể có cảm giác nghe thấy âm thanh rách cơ như “póc’
• Khi mở rộng cánh tay hay duỗi thẳng khuỷu tay có thể gây đau đớn
• Đau nhói khi ấn vào cơ hoặc đau sau khi kéo giãn cơ tam đầu
• Mất trương lực cơ ở cánh tay, cảm thấy yếu, mất lực

Tìm hiểu thêm: Khi nào bé biết lắng nghe bạn và mọi người xung quanh?

>>>>>Xem thêm: Cách giảm đau hông phải với 8 bài tập đơn giản

Nguyên nhân

Nguyên nhân rách cơ tam đầu cánh tay là gì?

Một số nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này là:

• Thiếu sự linh hoạt cơ cánh tay hoặc bị co cứng cơ này từ trước
• Tình trạng nhức mỏi cơ tam đầu
• Tập luyện quá mức khiến cơ tam đầu co thắt mạnh hoặc đột ngột
• Chấn thương cũ không được chữa trị hoặc chưa chữa lành hoàn toàn

Các cử động lặp đi lặp lại ở tay có thể ảnh hưởng đến cơ bắp. Hầu hết tình trạng rách cơ tam đầu xảy ra khi cơ này đang cố gắng duỗi thẳng thì bị một ngoại lực tác động ép khuỷu tay cong lại. Trường hợp này thường xuất hiện ở những người tham gia các môn thể thao có va chạm mạnh như bóng đá. Khi ngoại lực tác động vượt quá sức căng của sợi cơ, rách cơ sẽ xảy ra.

Chẩn đoán và điều trị

Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.

Những kỹ thuật y tế nào giúp chẩn đoán rách cơ tam đầu cánh tay?

Khi bị rách cơ tam đầu, bạn có thể đau ở phía sau khuỷu tay, yếu cơ tam đầu, sưng và sờ thấy bất thường ở gân. Nếu không thể mở rộng cánh tay, đưa cánh tay lên cao thì có thể cơ tam đầu đã bị rách hoàn toàn.

Lưu ý, không phải lúc nào cũng sờ thấy được bất thường ở gân. Bác sĩ có thể thực hiện một vài thử nghiệm để đánh giá chức năng hiện tại của cơ tam đầu cánh tay. Sau đó, xét nghiệm hình ảnh như chụp X-quang có thể được thực hiện để quan sát vị trí và mức độ chấn thương tại cơ tam đầu.

Chụp X-quang và CT thường giúp hỗ trợ chẩn đoán các chấn thương liên quan đến rách/đứt cơ tam đầu, chẳng hạn như gãy xương. Nếu có thể, chụp MRI là lựa chọn tốt nhất để đánh giá các tổn thương vì cho hình ảnh chi tiết.

Ngoài ra, các phương pháp này cũng giúp loại trừ những tình trạng khác có thể gây ra triệu chứng tương tự, chẳng hạn như gãy xương, lệch cấu trúc khớp…

Những phương pháp điều trị rách cơ tam đầu cánh tay

Bạn có thế áp dụng các biện pháp sơ cứu ngay khi cảm thấy cơ tam đầu bị căng và có khả năng bị rách. Chườm lạnh trong khoảng 10–15 phút có thể mang lại kết quả tích cực trong giai đoạn đầu, thường khoảng 24–48 giờ đầu tiên. Băng thun nén bắp tay và nghỉ ngơi cũng là những cách tốt để cho cơ có thời gian tự chữa lành.

Khi cơn đau thuyên giảm, bạn có thể thực hiện một vài bài tập nhẹ nhàng và tăng dần cường độ khi tình trạng của cơ bắp tay được cải thiện. Hãy trao đổi với bác sĩ hoặc các chuyên gia để được hướng dẫn tập luyện phù hợp.

Trong quá trình chờ cho thương tổn lành lại, bạn cần luôn theo dõi các triệu chứng, có thể sử dụng một số loại thuốc giảm đau, kháng viêm theo chỉ định của bác sĩ. Nếu tình trạng ngày càng nghiêm trọng, bạn có khả năng phải làm phẫu thuật để điều trị.

Một số phương pháp vật lý trị liệu hay liệu pháp kích thích thần kinh bằng xung điện qua da (TENS) cũng giúp cải thiện tổn thương ở cơ tam đầu tốt hơn.

Rách cơ tam đầu cánh tay là một chấn thương nghiêm trọng nhưng có thể phòng ngừa và điều trị hiệu quả nếu chúng ta hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp khắc phục phù hợp. Từ việc tuân thủ các nguyên tắc luyện tập đúng cách, đảm bảo khởi động kỹ trước khi vận động, đến việc sử dụng các phương pháp điều trị như nghỉ ngơi, chườm lạnh, và vật lý trị liệu, mỗi bước đều đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có được những thông tin hữu ích để bảo vệ sức khỏe cơ bắp của mình và ngăn ngừa nguy cơ chấn thương. Hãy luôn chú ý đến cơ thể mình và đừng ngần ngại tham khảo ý kiến chuyên gia y tế khi cần thiết để đảm bảo một cuộc sống năng động và khỏe mạnh.